ladnie ladnie

kabo kiedy ujrzymy rezultaty masy? jak na Twoją masę to WL całkiem ładnie:-P

Widać wyraźnie, że jestem znowu zalany a to mnie cieszy najmniej. Zalany to Ty chyba jesteś, ale spirytusem :-) Nie rób sobie jaj z ludzi "zalanych". Szczupły jesteś, a mięśnie ładnie się tonują. Narzuć żeliwa na kijek i ognia.

Bardzo ladnie kabo! :-)

Piątek 31-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 248/80/428/3461 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 200 Płatki owsiane 120 Kasza gryczana 200 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wołowina klasa I ścięgnista 340 Hitec Whey C6 45 Orzechy włoskie 22 Banan 100 Daktyle suszone 30 Figi [...]

Barki chyba też nie do końca poprawnie mierzyłeś.... 5cm spadku? Pas ładnie schodzi. A lustro to skąd masz? :-)

Barki chyba też nie do końca poprawnie mierzyłeś.... 5cm spadku? Pas ładnie schodzi. A lustro to skąd masz? :-) barki zmierzyć samemu to w ogóle jest masakra więc tu błędy mogą być, nawet bym się nie zdziwił a lustro pożyczyłem od Gwida %-)

Niedziela 27-04-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 179/150/39(14)/2217 Trening: DNT Cardio https://dl.dropbox.com/s/5cwd7t55ge8url5/20140427_1.jpg Foto/Video/Komentarz Jak dobrze pójdzie to stan na połowę redukcji wygląda tak: https://dl.dropbox.com/s/198z3ddvudldxgw/20140427_forma.jpg Zdjęcia z niedzieli rano po cardio, na czczo. Fat schodzi [...]

Do pępka bardzo ładnie to wygląda!

Masti - bardzo ładnie opisałeś, ale się pogubiłem, no i ruch do równoległej linii do podłoża na wysokości bioder będzie minimalny. Czy ten krótki ruch tylko działa na prostowniki a wszystko co poniżej to na inne partie np: dwugłowy i pośladki? Napisz może wprost czy ćwiczenie wykonane na poprzedniej stronie jest ok albo co byś poprawił - tak jak [...]

tez uwazam, ze ladnie ci to masowanie idzie. Nie ma duzego otluszczenia. Lepiej tez skora na brzuchu

B.ładnie.

Uwielbiam łydki skatować ale mega dużym ciężarem i na smith'ie np. Spróbuj. Dowal ze 150-160kg i zobaczysz jak ładnie pracują. Tylko jak już Pan Jan napisał, bardziej pięty w dół spuszczaj i rozciągaj.

Ładnie, przybywa mięcha ale jest cały czas żyła

no no , ładnie

Masa to poszła bardzo dobrze, rok temu ile było 74kg? Widać w szczególności na plecach i nogach, barki też się ładnie zaokrągliły, ręce całkiem dobrze, jak sam napisałeś 50 w bicu od razu nie będzie :-) Dzisiejsze zdjęcie ze światłem z tyłu zdecydowanie lepsze niż wczorajsze, jednak nadal będę się upierał, że musisz się skoncentrować na klacie [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Czwartek 27-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser [...]

Ładnie szło, ciekaw jestem odpowiedzi Mastiego czy takie zatrzymania są ok czy jednak trzeba dłużej.

Piątek 09-01-2015 Trening: Klata, biceps, brzuch, cardio Session Length 02:26 Weight Lifted 13996 kg https://dl.dropbox.com/s/egvc0kr7761zscp/20150109_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Nowy trening wdrożony i przećwiczony. Na klatkę ciut ciężar za mały chyba, ale 60 by było ciężko. Sprawdzę za tydzień. Chociaż jak chciałem się przypiąć to złapał [...]

Piątek 16-01-2015 Trening: Klata, biceps, cardio Cardio poranne: orbitrek 20 min Session Length 01:30 Weight Lifted 12306 kg https://dl.dropbox.com/s/ztklps0x45q24p8/20150116_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Chcieliśmy wczoraj z Wasoniem przetestować maxy przygotowując się do treningu z Kondziem i tym samym mam nowy rekord w WL 8-). Poszło 115, [...]

bralem 3 z podanych (oprocz horse power) i najmilej wspominam no-xplode w polaczeniu z cell mass i nitrix xpand bralem pierwsza wersje jakies 3 lata temu i ladnie porobil, ten nowy podobno juz tak nie klepie (jest kilka stackow, ktorych 1-wsze wersje byly lepsze) dwa lata temu wzialem v12 san z no-xplode- tez ladnie czochralo